HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE: PREVENCIÓN DE ACCIDENTES DOMÉSTICOS (PRIMERA PARTE)

Debéis leer el siguiente texto y responder a las preguntas. Recordad que las soluciones se publicarán el miércoles. 

LA PREVENCIÓN DE ACCIDENTES EN EL HOGAR (PRIMERA PARTE)

El hogar es donde se produce el mayor número de accidentes, principalmente caídas, intoxicaciones y quemaduras, así como incendios, explosiones y electrocuciones.

Muchas de estas situaciones podrían evitarse si se tomaran las medidas oportunas, tanto para prevenir su aparición como para saber cómo hay que reaccionar una vez ocurrido el incidente.

1. EVITAR LAS CAÍDAS

Una simple caída puede cambiar tu vida porque puede tener consecuencias físicas importantes como fracturas o contusiones. Vamos a ver como podemos evitarlas.

a) Debemos eliminar de nuestro hogar aquellos elementos que puedan entorpecer la marcha y colocar otros que favorezcan la seguridad.

b) Procurar que la casa esté BIEN ILUMINADA:

● La luz debe ser amplia e indirecta en todas las áreas, principalmente en el dormitorio y el cuarto de baño.

● Las pantallas deben ser translucidas y las bombillas, mate.

● Es aconsejable la utilización de fluorescentes.

● Es muy útil contar con una luz piloto encendida durante la noche.

c) Los INTERRUPTORES DE LUZ

● Deben estar a una altura que facilite su alcance.

● Para ayudar a encontrarlos es conveniente que su color contraste con el de la pared. Se puede colocar adhesivos luminosos para ser vistos en la oscuridad.

d) PUERTAS

● Deberán tener un ancho mínimo de 80 cm. Si son correderas, al menos una de ellas tendrá esa dimensión y las puertas habrán de ir empotradas en el suelo para evitar el escalón.

●Si las puertas del baño tienen cierre de seguridad, conviene que se puedan abrir desde el exterior.

● Los pomos deben ser de palanca o tirador.

e) VENTANAS

● Es mejor que sean correderas para evitar el accidente cuando se abran hacia dentro.

● En las abatibles los pomos deberán ser de palanca mediante manivela accesible, situados como máximo a 120 cm de altura desde el suelo.

f) MOBILIARIO

●Es recomendable poner pocos muebles, especialmente en las zonas de paso.

● Lo mejor es no poner ni alfombras ni felpudos porque pueden provocar tropezones o resbalones, pero si se tienen deberán estar adheridos al suelo.

● Las sillas y sillones deben tener apoyabrazos y respaldo. El asiento debe ser firme, no hundirse, y la altura recomendada desde el suelo es de 45 centímetros.

● El desorden puede provocar caídas.

g) CUARTO DE BAÑO

● El suelo más seguro es el antideslizante y se recomienda sustituir la bañera por el plato de ducha.

●Es aconsejable colocar una alfombrilla antideslizante dentro y fuera de la bañera o plato de ducha.

● Elevar la altura del inodoro hace disminuir los esfuerzos al sentarse y levantarse.

● Es muy útil colocar barras de apoyo en bañera, lavabo e inodoro.

ACTIVIDAD:

1. Responde a las siguientes preguntas. Puedes escribir las respuestas en tu libreta y el miércoles podrás comprobar si lo has hecho correctamente.

a) ¿Cuál es el ancho mínimo que deberían tener las puertas de la casa?

b) ¿Es recomendable tener muchos muebles o pocos muebles en las zonas de paso?

c) ¿Es mejor que las ventanas de la casa sean correderas o que sean abatibles?

d) ¿Es conveniente poner alfombras?

e) ¿Dónde es más fácil caerse, en una bañera o en una ducha?